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儿童夏季营养早餐 夏季儿童营养早餐自己做

周末了,各位爱宝宝的妈妈们是不是在想着如何给孩子做些可爱又有营养的早餐呢?这里为您推荐一款夏季养生宝宝爱吃的夏季早餐:金枪鱼泡芙三明治。



周末为孩子做顿可爱的早餐——金枪鱼泡芙三明治

       原料:低筋面粉60克  盐1克  鸡蛋2个  水100ml  黄油45克  金枪鱼罐头40克  酸黄瓜20克  甜玉米粒10克  蛋黄酱5克煮鸡蛋1个  小西红柿1个 圆生菜1片

       做法:

       1)把低筋面粉和盐混合过筛。

       2)锅中放入水和黄油烧开,将过筛后好的面粉倒入烧开的黄油中迅速搅拌成光滑的面团,继续在火上加热翻拌,至面团中的水分变少有些粘锅底,表面光滑细腻即可。

       3)将鸡蛋打散成全蛋液,逐量分次加入到面团中,每加入一次都要搅拌均匀后再加入下一次,直到挑起面糊时,面糊自然下落后能够形成倒三角的形状即可。

       4)将面糊装入裱花袋,在烤盘上挤成大小均匀的面团(面积约一元硬币大),放入烤箱中层,用200度的温度,烘烤15分钟左右。

       5)泡芙出炉后,放在室温晾凉。

       6)将酸黄瓜、煮鸡蛋切碎,同甜玉米粒、金枪鱼肉一起混合均匀,加入蛋黄酱搅拌均匀。

       7)用刀将烤好的泡芙剖开,依次放入生菜叶、金枪鱼馅儿、西红柿,再将泡芙盖好即可。



建议:

       一、将面粉倒入烧开的黄油中时,一定要迅速搅拌,用热度将面粉烫熟,搅拌成团后在锅中继续加热,这样便于面团中多余水份的挥发。

       二、往面团中加鸡蛋液时,要注意分次加入,一次搅拌均匀后再加入下一次。搅拌时注意观察面糊的状态,如果面糊已经达到需要的浓稠度,那么即使还有剩余的蛋液,也不要再添加进去啦。

       三、烘烤泡芙过程中千万不要打开烤箱门,这样会骤降烤箱内的温度,泡芙容易塌陷。

       四、制作金枪鱼馅儿时,可以根据喜好加入酸黄瓜、玉米、青豆、胡萝卜、鸡蛋等等各种食材,一方面适应不同孩子的喜好,另一方面可以将平时孩子不喜欢吃的加进来,以便孩子的营养更加均衡。

营养早餐

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2012-5-5 09:55
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