快速减肥食谱

求百中

六种最热门的快速减肥食谱

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
　　NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
　　2、中餐一碗饭+菜
　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外
　　4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
　　5、配合适度运动
　　NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
　　1、起床后：两杯水
　　2、早餐：蔬菜汁200cc
　　3、中餐：优酪乳500克
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc
　　5、就寝前：1-2杯水
　　NO.3（苹果餐）
　　1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
　　2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
　　NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
　　通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
　　NO.5(蜂蜜减肥法)
　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
　　3、第四天：只喝蜂蜜
　　4、第五六天：正常饮食
　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
　　NO.6(中药饮帖减肥法)
　　1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
　　2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
　　3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
　　服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

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看起来好像很好吃也

唐小驴

不用任何食谱……不需要任何减肥产品……不需要任何运动……从过年到现在，不知不觉瘦了20斤……

影子的传说

每天吃至少4次，标准食肉动物，就是不见重量增加…现在还在吃！

lm518900

还是要多运动

唐小驴

原帖由 影子的传说 于 2008-4-29 23:55 发表
每天吃至少4次，标准食肉动物，就是不见重量增加…现在还在吃！

难道这就是传说中的“白吃（光吃不长）”？？

冷冷妃紫

天天吃甜食
就是不见长胖
还在害怕回家
一回家都说偶瘦连

geocm

我就是吃不胖,那还要减肥,呵呵

唐小驴

减肥是一种时尚