紫菀论坛» 记忆碎片 » 紫菀茶楼 » 小S教你一招轻松瘦小腿(图)

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微笑的背影

冬日艳阳下的树

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楼主

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发表于 2006-7-30 22:07 | 只看该作者

小S教你一招轻松瘦小腿(图)

小S徐老师说：小腿真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅（就是唱挫冰进行曲的那个），她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟

　　3、可重复做10次

　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

　　徐老师提醒看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

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拉风小色郎

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沙发

发表于 2006-7-30 23:06 | 只看该作者

女孩子的梦想——美女~！

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板凳

发表于 2006-9-9 14:27 | 只看该作者

实用于大众啊

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霡霂中的小苗

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地板

发表于 2006-9-10 01:50 | 只看该作者

真的假的哦,偶也叫班上那些恐龙脚试下看有没效果

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5楼

发表于 2006-9-10 11:23 | 只看该作者

太可爱了，不怕他们生气？

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初缀花蕾的小树

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6楼

发表于 2006-9-27 11:36 | 只看该作者

本人小腿比较细，高一，高二，天天上水库跑1500M，和一帮体校的暗暗较劲，小腿想瘦都瘦不了啊。

我觉得这个方法不错。
有点恒心就行了。

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7楼

发表于 2006-9-27 15:19 | 只看该作者

方法是好的，就是日久坚持难

。。。。。。。。。。想飘荡，想飞的更高。

飘飘

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挂着晨露的小苗

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8楼

发表于 2006-9-27 15:43 | 只看该作者

我都想增肥就是上不去,175的个头126斤,大家说是不是瘦的很啊?

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9楼

发表于 2006-9-27 22:44 | 只看该作者

还好啊，不是很瘦啊，。我男朋友172才116J不是很瘦啊

。。。。。。。。。。想飘荡，想飞的更高。

飘飘

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10楼

发表于 2006-10-5 20:20 | 只看该作者

好主意

正好可以减减去

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