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夏雨中的小树

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楼主

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发表于 2006-8-5 21:10 | 只看该作者

测测你的睡眠质量

下面有10个问题，请根据实际情况分别选择：A 经常，B 有时，C 很少，D 从未. 四个答案。

　　1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

　　2.工作或娱乐至深夜。

　　3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　4.入睡后稍有动静就能知道。

　　5.整夜做梦，醒来时觉得很累。

　　6.很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　8.换个地方就难以入睡。

　　9.上夜班就睡眠不好。

　　10.使用安眠药才能安然入睡。你的睡眠质量好吗？

　　选： A 记5分，B 记2分，C 记1分，D 记0分。

=======================================

如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。
总分在5－20分说明您的睡眠质量比较差。
5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。
如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量。

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拉风小色郎

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沙发

发表于 2006-8-6 22:03 | 只看该作者

完了看来没办法好好睡觉了

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板凳

发表于 2006-8-7 00:08 | 只看该作者

17分....

简单就好!

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永恒勋章

地板

发表于 2006-8-7 12:32 | 只看该作者

15

让懂的人懂，让不懂的人不懂，让世界还是世界，我甘心做我的茧

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萌芽的种子

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5楼

发表于 2006-8-7 15:46 | 只看该作者

郁闷啊，严重睡眠障碍，怪不得我的黑眼圈这么深了。

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6楼

发表于 2006-8-8 18:31 | 只看该作者

原帖由 月野兔 于 2006-8-7 15:46 发表
郁闷啊，严重睡眠障碍，怪不得我的黑眼圈这么深了。

简单就好!

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落叶金黄的树

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7楼

发表于 2006-8-11 15:05 | 只看该作者

测试好浪费时间啊5555555555

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