吃黑豆枸杞粥 可以有效驱赶眼睛疲劳

情可缘

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

下面中华眼科在线小编教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

另外，黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用，每天坚持喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。

唐小驴

貌似……不大喜欢吃这类稠稠的甜品……

不过蛮适合我，下次试试看，不好吃的话就丢给我家那只男人，哇哈哈哈哈

peak

谢谢 很好的方法！

jkwwk0905

①、油样化验——耐压、论文节能
杂质等性能指标每三年进行一次，变压器长期满负荷或超负荷运行者可缩短周期。
　　②、高、低压绝缘电阻不低于原出厂值的70％（10MΩ），变压器箱
绕组的直流电阻在同一温度下，三相平均值之差不应大于2％，与上一次测量的结果比较也不应大于2％。
　　③、变压器工作接地电阻值每二年测量一次。
　　④、停电清扫和检查的周期，供电变压器
根据周围环境和负荷情况确定，一般半年至一年一次；
　　主要内容有__清除巡视中发现的缺陷、110v变压器
瓷套管外壳清扫、破裂或老化的胶垫更换、连接点检查拧紧、缺油补油、呼吸器硅胶检查更换等。
　　电力变压器的接地
　　②、变压器的外壳应可靠接地，工作零线与中性点接地线应分别敷设，工作零线不能埋入地下。
　　③、变压器的中性点接地回路，在靠近变压器处，12v变压器应做成可拆卸的连接螺栓。
　　④、装有阀式避雷器的变压器其接地应满足三位一体的要求；即变压器中性点、变压器外壳、避雷器接地应连接在一处共同接地。
　　⑤、接地电阻应≤4欧姆。

raingigi

谢谢 整天对着电脑 眼睛确实很累