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超Q卡通版瘦身操(各个部位都有)姐姐妹妹一起做~!

不错哦,都是很实用的运动方法,姐妹每天只要抽出一点点时间就可以做到,大家一起努力哈~

1。背部伸展有美化全身的背部线条



2。同时增加手部柔软度



3。收紧腹部肌肉



4。减去小肚腩



5。左右两边伸展运动



6。手脚并用可以让身体左右均衡一下



7。强化腹肌及腰背的肌腱



8。增加脚部柔软度结实臂部



9。美化腰部、消除赘肉



10。消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉



11。雕塑大腿小腿线条





男的也可以做做```健美健美哈~!/吡牙
+8

评分记录

  • 谖瑗若水

┊當莪華麗啲.┊
┊轉身┊
┊全丗屆都這麽髒.┊
┊莪們侑什麽資格說悲傷┊

收藏哈 
情深不寿,慧极必伤
不错,不是太累呢,我喜欢
人的一生会像一个旅店,
会有太多太多来去匆匆的过客.
有的人,以为他不会走.
但他走了,我也只能笑着挥一挥手.然后告别.
在未来的某一天,
那个愿意为了这个旅店放弃他曾经去过和没去过的地方的人,
才是真正值得等待的.
看了,丝毫没有感慨之情,,,我觉得女人还是敦实点好,,,以免被风吹走`~
浪漫紫菀 美丽心情
忘記ヤ一個┊人ぷミ的滋味就像在俽賞 ╮?? 一種殘酷的媄     緣妢_兲紸定
给你个很很很很很敦实的老婆你敢要么?
┊當莪華麗啲.┊
┊轉身┊
┊全丗屆都這麽髒.┊
┊莪們侑什麽資格說悲傷┊

大家一起来做运动,哈哈
付出总有回报~
水泊梁山
温泉o向日葵
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