标题:
[
花语日记
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我今天如此纠结,结果是一场空啊。。。
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作者:
微笑的背影
时间:
2008-5-5 07:57
标题:
我今天如此纠结,结果是一场空啊。。。
最近在减肥。三天了。没有吃过米和面。
昨天晚上跑步跑了10圈。每圈400M
因为篮球没气了没打成,我相信坚持打下去胳膊很快会瘦下来。
从家里走到师范学院。又走回来。累的几乎连洗澡的力气都没有
要知道昨天晚上我是啥也没吃啊
回来后。喝水睡觉
今天早上起来。我十分纠结。去买了两包豆浆。打算喝点稀的就当吃饭了。。可是比较郁闷的是。。。
旁边有卖烧饼的。。。。
好美味的烧饼啊。。。。一块钱四个。。当然。小的和我嘴巴差不多。。
好矛盾。吃不吃呢。啥时候吃呢。
结果。。。。。
===============================华丽的分割线====================================
因为要减肥。所以最近都是用最原始的交通工具长途跋涉30分钟才到单位。
自行车在我过大门的那个坎的时候颠簸了一下。。于是。。。不争气的塑料袋。。。
===============================抑郁的分割线=====================================
居然。。。。断开了。。我的豆浆啊我的烧饼啊。。。全部投向了大地母亲的怀抱。。。
我。。。欲哭无泪啊。。。早知道不纠结了。。直接咬一个。。哪怕一口烧饼也好啊。。。
饿死我了。。。。
作者:
水漾薇灆
时间:
2008-5-5 08:11
对自己太狠了...
我也在减肥, 只是晚上不吃饭而已, 效果也还可以, 你试试
作者:
xyz2008
时间:
2008-5-5 08:13
可怜的娃,顺其自然啊
作者:
promises
时间:
2008-5-5 09:00
情节够好
试试看 酸奶加苹果 我媳妇经常这么自虐 还要拉上我
作者:
SzAngel
时间:
2008-5-5 11:15
吃吧吃吧,我怎么吃都不长胖
作者:
樶噯oo
时间:
2008-5-5 11:31
女人对自己就要狠一点
作者:
sdj37
时间:
2008-5-5 12:04
原帖由
SzAngel
于 2008-5-5 11:15 发表
吃吧吃吧,我怎么吃都不长胖
ME TOO~
作者:
Stefanie
时间:
2008-5-5 12:06
呵呵~多吃些水果类的事物不错的...
作者:
sdj37
时间:
2008-5-5 12:07
好端端的为什么都喜欢减肥~麻烦!
作者:
懒兔
时间:
2008-5-5 12:42
GG跟圣诞全素坏人,郁闷郁闷
偶素懒人,天太热,连K饭都懒,早上吃完估计到第二天早上一般。懒。
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 14:02
试试看练习手指瑜伽吧,可以把自己变成吃不胖体质
不然你做普拉提也行啊,每天简单的早晚10分钟,不是很累,不用节食,效果不错滴说
作者:
水水
时间:
2008-5-5 14:28
生病刚刚痊愈就又减肥啊,,
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 14:35
自虐滴说
作者:
花心无罪
时间:
2008-5-5 14:46
减不减,你都那样了也就,何苦呢!
作者:
oncityce
时间:
2008-5-5 14:48
哎。。。我想肥都不行,什么世道
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 14:49
LS存心刺激人……
作者:
懒兔
时间:
2008-5-5 14:54
9494.羡慕死杂吃不胖的人
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 15:14
砸死就吃不胖了
作者:
懒兔
时间:
2008-5-5 15:17
小驴表老说那么精辟的话
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 16:08
不信你试试看挖
作者:
懒兔
时间:
2008-5-5 16:10
暂时不能去试,怕万劫不复
作者:
雁南飞
时间:
2008-5-5 17:44
毛毛~~~~
表要这样减肥哈,人天生就是需要吃这些五谷的,有些人说减肥不吃米面,说真的,不科学.
饮食上讲的是均衡,营养均衡了,自然会变的苗条.
再说,毛毛,从照片上看,你并不胖,如果你真怀疑自己过胖的话,这里有个国际通用的测量体脂的公式:
体重(公斤)除以身高的平方(米)=体脂指数
A,标准指数:18.5~23.9
B,瘦弱:低于18.5
C,超重:高于23.9
D,最佳体脂脂数:20~22
对应下来,你就知道自己胖不胖了.
告诉毛毛一个减肥小招:
常喝豆浆,最好是自家炸的鲜豆浆,豆浆富含矿物质,可以帮我们调节酸碱体质,记得要把渣子一起吃掉,因为它含纤维素,可以帮助我们排毒;少喝牛奶(因现在某些牛奶厂家实在是~~~你不知道它里面会被放些啥)
多吃土豆,最好是蒸的.土豆的热量其实并没有米面的热量高,但所含营养素是超高的.
少吃肉,这也是导致酸性体质的问题之一,记住,一口肉八口菜;
喝粥的话,就喝小米粥,
比大米粥热量营养都高;不过~稀的东西,易吸收快,会马上变成糖
调体质到弱碱性,这样就算减肥,也不易反弹.
总之,饭呢,少吃,不饿就成:早餐吃饱,营养要全,中午吃好,晚上吃少或不吃.新鲜的水果蔬菜要多吃.
然后,运动:慢跑,快走,爬楼梯,正常体重的人是一万步,要减肥的话,就多加点,一万五千步.
年龄+运动后的心律=170,就可以.再坚持20分钟,才能消耗多余脂肪.
这些是在北京营养医师那里取的经,
希望能帮到些忙.
还有好些内容一时也说不全,我现挑的是最基本的,最需要的,来分享一下.
PS:
人,分酸性体质;中性体质;弱碱性体质,
酸性体是所有疾病的温床,好得病或长期慢性病的人包括肥胖的人,都是这样的体质,可以用PH(酸碱)试纸沾唾液试下.
常吃矿物质(钙,镁,锌,铜,锰,铁....)多的食物可以调节这样的体质;到弱碱性体质时,好处很多,首先就是减肥后,不易反弹,得病的人,好的快,药物的功效会加倍.
暂时就分享到这里.OVER
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 18:57
要不要我发一些减肥小方法给你滴说?
作者:
微笑的背影
时间:
2008-5-5 21:05
飞啊。我是就酸性了
现在估计胖的血糖都有点高的说。不想活了。
我刚跑步+打球回来。
晚上就吃了两黄瓜。。。继续ING~
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 21:12
喝酸奶加红糖吧
作者:
°姊丶與兲爭寵
时间:
2008-5-5 22:25
一天一碗稀饭..
偶已经快饿晕了
姐妹们
努力减肥吧...
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 22:37
自然减
作者:
lei
时间:
2008-5-5 22:39
好强的人呀,我想长胖还长不胖呢
作者:
冷冷妃紫
时间:
2008-5-5 23:48
j坚决不减肥
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-5 23:53
坚决不节食不运动不吃药
作者:
光辉岁月
时间:
2008-5-6 13:08
偶想肥 但是 肥不了 郁闷~~
作者:
861016
时间:
2008-5-8 09:58
老大在五楼才出现,有点晚
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-8 11:51
我这么肥容易吗我
作者:
liaowenlong
时间:
2008-5-8 17:51
顺其自然,偶怎么就吃不胖呢
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-8 18:06
这样都行?
作者:
水漾薇灆
时间:
2008-5-8 23:40
唉,我好想吃鸡翅, 快忍不住了...
烦躁的时候格外喜欢吃
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-8 23:54
那就啃鸡尖好了
作者:
mess:嗄兲。√
时间:
2008-5-9 19:05
莪貌似是属于吃不吃都会变胖那种
作者:
oO黑蝎子
时间:
2008-5-10 12:23
原帖由
sdj37
于 2008-5-5 12:04 发表
ME TOO~
ME TOO TOO
作者:
李琦
时间:
2008-5-13 11:07
罗马不是一天建成的,肥当然也不是一天减成的。大可不必通过苛刻的节食减肥,说“女人对自己就要狠一点”的,其实就是不尊重自己,不尊重规律,不尊重科学。我最推崇的,一是顺其自然,那是自然美,二是加强运动,那是塑造美,通过运动而减肥,再加上顺其自然,那才是真的美。希望女王陛下塑造最美。
作者:
●·鈊
时间:
2008-5-13 13:19
胖有什么问题吗
作者:
ng880915
时间:
2008-5-16 16:40
哎呀~~~~~~~ 郁闷的事情哈
作者:
zmaows
时间:
2008-5-17 04:24
偶也在减肥,超累人的
作者:
rainpoint
时间:
2008-5-17 06:10
减肥很痛苦的
作者:
星沫
时间:
2008-5-17 10:04
毛毛,减肥阿,你咋不问我呢?
想减胳膊的话,搞两个矿泉水瓶子装上水,双臂下垂,抓着瓶子举起放下,每天做个100遍,注意,只有小臂动,大臂不要动啊。如果觉得太轻,就在瓶子里装沙子,但不要勉强自己啊。估计一周到2周就能看出效果。
我一周就看出效果了。但是我还要抱孩子,不知道是不是也有助于减肥
作者:
粉粉123
时间:
2008-5-17 10:48
减肥需适当
坚持"早饭吃的饱 午饭吃的好 晚饭吃的少"
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-17 11:50
我已经对减肥觉悟了
作者:
紫约
时间:
2008-5-17 14:29
顺其自然最好
作者:
joeyerl
时间:
2008-5-19 18:33
原帖由
SzAngel
于 2008-5-5 11:15 发表
吃吧吃吧,我怎么吃都不长胖
SZ,你在刺激人.不厚道
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-19 19:50
已经很鄙视他了
作者:
水漾薇灆
时间:
2008-5-19 19:59
一起bs他
作者:
到处逛逛
时间:
2008-5-19 21:38
减肥减肥,越减越肥。。。
作者:
77benedick
时间:
2008-5-20 17:26
减肥..绝顶痛苦...同情下女同胞...
我无视..胖就胖呗..
作者:
唐小驴
时间:
2008-5-20 18:09
就在不经意间——哦哟,又瘦了
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