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标题: [花语日记] 我今天如此纠结,结果是一场空啊。。。 [打印本页]

作者: 微笑的背影    时间: 2008-5-5 07:57     标题: 我今天如此纠结,结果是一场空啊。。。

最近在减肥。三天了。没有吃过米和面。
昨天晚上跑步跑了10圈。每圈400M
因为篮球没气了没打成,我相信坚持打下去胳膊很快会瘦下来。

从家里走到师范学院。又走回来。累的几乎连洗澡的力气都没有

要知道昨天晚上我是啥也没吃啊

回来后。喝水睡觉

今天早上起来。我十分纠结。去买了两包豆浆。打算喝点稀的就当吃饭了。。可是比较郁闷的是。。。

旁边有卖烧饼的。。。。

好美味的烧饼啊。。。。一块钱四个。。当然。小的和我嘴巴差不多。。

好矛盾。吃不吃呢。啥时候吃呢。

结果。。。。。

===============================华丽的分割线====================================

因为要减肥。所以最近都是用最原始的交通工具长途跋涉30分钟才到单位。

自行车在我过大门的那个坎的时候颠簸了一下。。于是。。。不争气的塑料袋。。。

===============================抑郁的分割线=====================================

居然。。。。断开了。。我的豆浆啊我的烧饼啊。。。全部投向了大地母亲的怀抱。。。


我。。。欲哭无泪啊。。。早知道不纠结了。。直接咬一个。。哪怕一口烧饼也好啊。。。

饿死我了。。。。
作者: 水漾薇灆    时间: 2008-5-5 08:11

对自己太狠了...

我也在减肥, 只是晚上不吃饭而已, 效果也还可以, 你试试
作者: xyz2008    时间: 2008-5-5 08:13

可怜的娃,顺其自然啊
作者: promises    时间: 2008-5-5 09:00

情节够好
试试看 酸奶加苹果 我媳妇经常这么自虐 还要拉上我
作者: SzAngel    时间: 2008-5-5 11:15

吃吧吃吧,我怎么吃都不长胖
作者: 樶噯oo    时间: 2008-5-5 11:31

女人对自己就要狠一点
作者: sdj37    时间: 2008-5-5 12:04

原帖由 SzAngel 于 2008-5-5 11:15 发表
吃吧吃吧,我怎么吃都不长胖
ME TOO~
作者: Stefanie    时间: 2008-5-5 12:06

呵呵~多吃些水果类的事物不错的...
作者: sdj37    时间: 2008-5-5 12:07

好端端的为什么都喜欢减肥~麻烦!
作者: 懒兔    时间: 2008-5-5 12:42

GG跟圣诞全素坏人,郁闷郁闷
偶素懒人,天太热,连K饭都懒,早上吃完估计到第二天早上一般。懒。
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 14:02

试试看练习手指瑜伽吧,可以把自己变成吃不胖体质

不然你做普拉提也行啊,每天简单的早晚10分钟,不是很累,不用节食,效果不错滴说
作者: 水水    时间: 2008-5-5 14:28

生病刚刚痊愈就又减肥啊,,
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 14:35

自虐滴说
作者: 花心无罪    时间: 2008-5-5 14:46

减不减,你都那样了也就,何苦呢!
作者: oncityce    时间: 2008-5-5 14:48

哎。。。我想肥都不行,什么世道
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 14:49

LS存心刺激人……
作者: 懒兔    时间: 2008-5-5 14:54

9494.羡慕死杂吃不胖的人
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 15:14

砸死就吃不胖了
作者: 懒兔    时间: 2008-5-5 15:17

小驴表老说那么精辟的话
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 16:08

不信你试试看挖
作者: 懒兔    时间: 2008-5-5 16:10

暂时不能去试,怕万劫不复
作者: 雁南飞    时间: 2008-5-5 17:44

毛毛~~~~
表要这样减肥哈,人天生就是需要吃这些五谷的,有些人说减肥不吃米面,说真的,不科学.
饮食上讲的是均衡,营养均衡了,自然会变的苗条.
再说,毛毛,从照片上看,你并不胖,如果你真怀疑自己过胖的话,这里有个国际通用的测量体脂的公式:
体重(公斤)除以身高的平方(米)=体脂指数
A,标准指数:18.5~23.9
B,瘦弱:低于18.5
C,超重:高于23.9
D,最佳体脂脂数:20~22
对应下来,你就知道自己胖不胖了.
告诉毛毛一个减肥小招:
常喝豆浆,最好是自家炸的鲜豆浆,豆浆富含矿物质,可以帮我们调节酸碱体质,记得要把渣子一起吃掉,因为它含纤维素,可以帮助我们排毒;少喝牛奶(因现在某些牛奶厂家实在是~~~你不知道它里面会被放些啥)

多吃土豆,最好是蒸的.土豆的热量其实并没有米面的热量高,但所含营养素是超高的.

少吃肉,这也是导致酸性体质的问题之一,记住,一口肉八口菜;

喝粥的话,就喝小米粥, 比大米粥热量营养都高;不过~稀的东西,易吸收快,会马上变成糖

调体质到弱碱性,这样就算减肥,也不易反弹.

总之,饭呢,少吃,不饿就成:早餐吃饱,营养要全,中午吃好,晚上吃少或不吃.新鲜的水果蔬菜要多吃.
然后,运动:慢跑,快走,爬楼梯,正常体重的人是一万步,要减肥的话,就多加点,一万五千步.
年龄+运动后的心律=170,就可以.再坚持20分钟,才能消耗多余脂肪.

这些是在北京营养医师那里取的经, 希望能帮到些忙.

还有好些内容一时也说不全,我现挑的是最基本的,最需要的,来分享一下.

PS: 人,分酸性体质;中性体质;弱碱性体质,
酸性体是所有疾病的温床,好得病或长期慢性病的人包括肥胖的人,都是这样的体质,可以用PH(酸碱)试纸沾唾液试下.

常吃矿物质(钙,镁,锌,铜,锰,铁....)多的食物可以调节这样的体质;到弱碱性体质时,好处很多,首先就是减肥后,不易反弹,得病的人,好的快,药物的功效会加倍.

暂时就分享到这里.OVER
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 18:57

要不要我发一些减肥小方法给你滴说?
作者: 微笑的背影    时间: 2008-5-5 21:05

飞啊。我是就酸性了
现在估计胖的血糖都有点高的说。不想活了。

我刚跑步+打球回来。
晚上就吃了两黄瓜。。。继续ING~
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 21:12

喝酸奶加红糖吧
作者: °姊丶與兲爭寵    时间: 2008-5-5 22:25

一天一碗稀饭..
偶已经快饿晕了
姐妹们努力减肥吧...

作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 22:37

自然减
作者: lei    时间: 2008-5-5 22:39

好强的人呀,我想长胖还长不胖呢
作者: 冷冷妃紫    时间: 2008-5-5 23:48


j坚决不减肥
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-5 23:53

坚决不节食不运动不吃药
作者: 光辉岁月    时间: 2008-5-6 13:08

偶想肥 但是 肥不了 郁闷~~
作者: 861016    时间: 2008-5-8 09:58

老大在五楼才出现,有点晚
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-8 11:51

我这么肥容易吗我
作者: liaowenlong    时间: 2008-5-8 17:51

顺其自然,偶怎么就吃不胖呢
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-8 18:06

这样都行?
作者: 水漾薇灆    时间: 2008-5-8 23:40

唉,我好想吃鸡翅, 快忍不住了...

烦躁的时候格外喜欢吃
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-8 23:54

那就啃鸡尖好了
作者: mess:嗄兲。√    时间: 2008-5-9 19:05

莪貌似是属于吃不吃都会变胖那种
作者: oO黑蝎子    时间: 2008-5-10 12:23

原帖由 sdj37 于 2008-5-5 12:04 发表

ME TOO~
ME TOO TOO
作者: 李琦    时间: 2008-5-13 11:07

罗马不是一天建成的,肥当然也不是一天减成的。大可不必通过苛刻的节食减肥,说“女人对自己就要狠一点”的,其实就是不尊重自己,不尊重规律,不尊重科学。我最推崇的,一是顺其自然,那是自然美,二是加强运动,那是塑造美,通过运动而减肥,再加上顺其自然,那才是真的美。希望女王陛下塑造最美。
作者: ●·鈊    时间: 2008-5-13 13:19

胖有什么问题吗
作者: ng880915    时间: 2008-5-16 16:40

哎呀~~~~~~~  郁闷的事情哈
作者: zmaows    时间: 2008-5-17 04:24

偶也在减肥,超累人的
作者: rainpoint    时间: 2008-5-17 06:10

减肥很痛苦的
作者: 星沫    时间: 2008-5-17 10:04

毛毛,减肥阿,你咋不问我呢?
     想减胳膊的话,搞两个矿泉水瓶子装上水,双臂下垂,抓着瓶子举起放下,每天做个100遍,注意,只有小臂动,大臂不要动啊。如果觉得太轻,就在瓶子里装沙子,但不要勉强自己啊。估计一周到2周就能看出效果。
     我一周就看出效果了。但是我还要抱孩子,不知道是不是也有助于减肥
作者: 粉粉123    时间: 2008-5-17 10:48

减肥需适当
坚持"早饭吃的饱 午饭吃的好 晚饭吃的少"
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-17 11:50

我已经对减肥觉悟了
作者: 紫约    时间: 2008-5-17 14:29

顺其自然最好
作者: joeyerl    时间: 2008-5-19 18:33

原帖由 SzAngel 于 2008-5-5 11:15 发表
吃吧吃吧,我怎么吃都不长胖
SZ,你在刺激人.不厚道
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-19 19:50

已经很鄙视他了
作者: 水漾薇灆    时间: 2008-5-19 19:59

一起bs他
作者: 到处逛逛    时间: 2008-5-19 21:38

减肥减肥,越减越肥。。。
作者: 77benedick    时间: 2008-5-20 17:26

减肥..绝顶痛苦...同情下女同胞...
我无视..胖就胖呗..
作者: 唐小驴    时间: 2008-5-20 18:09

就在不经意间——哦哟,又瘦了




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