标题:
七天让你减掉10斤
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作者:
公主小新
时间:
2006-7-28 22:08
标题:
七天让你减掉10斤
七天减掉十斤肉的菜谱想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
1. 全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2. 苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3. 无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用七天让你减掉10斤
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本帖最后由 公主小新 于 2006-7-28 22:10 编辑
]
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-7-28 22:10
哇 好帖子 我正好需要 支持啊~！
作者:
SzAngel
时间:
2006-7-29 23:39
谢谢支持
一下玩笑哈
啊?7天????不用这么麻烦...来我们这里,我给你介绍个工地,去扛扛水泥什么的,不用一星期,3天就能帮你下10斤,还不用节食,还有钱赚!
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-7-30 06:50
…… 现在的小姑娘哪受得了那种罪~！
作者:
花心无罪
时间:
2006-7-31 19:12
SZ么去扛过吧！
作者:
SzAngel
时间:
2006-7-31 21:10
小时候我家盖房子得时候就帮忙过,也很累啊!
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-8-1 08:34
呵呵 这么说你小的时候一定很有肌肉~！ 哈哈肌肉男~！ 后面的……省略咯~
作者:
SzAngel
时间:
2006-8-1 18:31
肌肉男
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-8-1 18:44
嘿嘿 少了两个字 魔鬼~肌肉男~！ 哇哈哈~！
作者:
SzAngel
时间:
2006-8-3 01:18
晕死.....
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-8-3 10:15
哇哈哈~！
作者:
蒛氱の箜愾
时间:
2006-8-4 13:34
笑什么呢```
作者:
脑子坏了
时间:
2006-8-4 15:31
减肥哪有那么多花招，少食多运动就ok了，去游泳或者健身房效果最显著，而且塑形效果very good！肌肉很难练出来，我还想练点肌肉呢！
作者:
SzAngel
时间:
2006-8-4 16:52
肌肉很难练出来，我还想练点肌肉呢！
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-8-4 21:59
不是吧 每天负重30斤 跑30公里 一个月 保证出效果~!
作者:
公主小新
时间:
2006-8-6 11:35
为什么我都是想减肥，却很容易把肌肉练出来！～对我来说，运动等于练肌肉，而不是减肥！～ＷＨＹ？
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-8-6 13:44
…… 说明你没有肥肉~！ 所以容易练成肌肉~！
作者:
脑子坏了
时间:
2006-8-7 00:14
羡慕，基础好，我以前训练的时候，每天跑4000米，再来回跳20组台阶，当时略微形成青蛙腿，训练结束后1个月恢复原状
作者:
公主小新
时间:
2006-8-7 16:57
我就是以前训练的，现在四肢上的肌肉，真是．．．．．．．．．哎～～～我最痛恨的就是我那粗壮的小腿！
作者:
拉风小色郎
时间:
2006-8-7 23:10
没事 肌肉是好东西啊 我肌肉都已经没有了 哈哈 羡慕啊~!
作者:
脑子坏了
时间:
2006-8-8 22:14
哦，我知道小心是什么类型的了，你练得太早了，我练得有点晚
作者:
q22love
时间:
2006-8-22 18:40
最近牙疼前2种方法正适合我..
还可以减肥...
作者:
太♂子
时间:
2006-8-27 11:36
哈哈~~~太逗了~~
作者:
柳絮飘飘
时间:
2006-9-8 23:47
标题:
不是吧。伤身体哦
MM胖点也可爱啊
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谢谢支持
MM胖点也可爱啊