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标题: 小S教你一招轻松瘦小腿(图) [打印本页]

作者: 微笑的背影 时间: 2006-7-30 22:07 标题: 小S教你一招轻松瘦小腿(图)

小S徐老师说：小腿真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅（就是唱挫冰进行曲的那个），她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟

　　3、可重复做10次

　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

　　徐老师提醒看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

作者: 拉风小色郎 时间: 2006-7-30 23:06

女孩子的梦想——美女~！

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-9-9 14:27 标题: 实用于大众啊

作者: 訫随风去 时间: 2006-9-10 01:50

真的假的哦,偶也叫班上那些恐龙脚试下看有没效果

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-9-10 11:23 标题: 太可爱了，不怕他们生气？

作者: 小光 时间: 2006-9-27 11:36

本人小腿比较细，高一，高二，天天上水库跑1500M，和一帮体校的暗暗较劲，小腿想瘦都瘦不了啊。

我觉得这个方法不错。
有点恒心就行了。

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-9-27 15:19

方法是好的，就是日久坚持难

作者: 和弦歌者 时间: 2006-9-27 15:43

我都想增肥就是上不去,175的个头126斤,大家说是不是瘦的很啊?

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-9-27 22:44

还好啊，不是很瘦啊，。我男朋友172才116J不是很瘦啊

作者: 雁南飞 时间: 2006-10-5 20:20

好主意

正好可以减减去

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-10-6 11:09

嘻嘻。俺去做了。做了三天就做不了了。

作者: fizza 时间: 2006-10-7 15:50

么用的我做过的

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-10-8 09:32

原帖由 fizza 于 2006-10-7 15:50 发表
么用的我做过的

真的假的啊。你试了。。

有没有减大腿的好方法啊。。我想试试

作者: fizza 时间: 2006-10-8 15:32

我也172

作者: fizza 时间: 2006-10-8 15:33

体重保密

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-10-8 15:53

大肥肥才保密，没办法。。

作者: fizza 时间: 2006-10-8 19:20

一般小胖 =我减了肥在告诉你嘎嘎

作者: 柳絮飘飘 时间: 2006-10-9 09:07

嘻嘻,最近发现你无处不在啊.还休还没开学?

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