标题:
饭后养好习惯（转）
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作者:
lindi990
时间:
2008-6-13 03:38
标题:
饭后养好习惯（转）
般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！
◎饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种$object303$错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
◎饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
◎饭后吸烟
有人认为，"饭后一颗烟，赛过活神仙。"事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
◎饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
◎饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
◎饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
作者:
princeyou
时间:
2008-6-13 06:50
这个有用点~~貌似我有很多不对的地方
作者:
唐小驴
时间:
2008-6-13 07:58
还好，一般就是偶尔喝水(菜太咸的时候）
作者:
joeyerl
时间:
2008-6-13 09:44
第一条看来我得改了。
作者:
罗秋生生
时间:
2008-6-13 19:49
除了饭后不能喝浓茶和唱卡拉OK,其他的我原先都知道
不过就是做不到
饭后吸烟,正象楼主说的吸收烟雾的力度大大加强
所以抽起来更舒服
作者:
随便逛逛
时间:
2008-6-14 01:57
我喜欢饭后饮水和吃水果
作者:
唐小驴
时间:
2008-6-16 01:00
一般去参加筵席都是餐后水果……
作者:
mimisky
时间:
2008-6-16 17:52
吃完后和茶!
作者:
尚尚
时间:
2008-6-16 21:27
还好在我身上发生的不是很多，我就是在饭后喝水，对茶没啥兴趣！
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还好，一般就是偶尔喝水(菜太咸的时候） 第一条看来我得改了。
一般去参加筵席都是餐后水果……
还好在我身上发生的不是很多，我就是在饭后喝水，对茶没啥兴趣！