最近不知何故疯狂的迷恋上了莲藕,百吃不厌,在这个中午不许回家的日子里聊以“望藕解馋”。
莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用强于鲜藕,还能解蟹毒。莲藕的花、叶、梗、须、蓬及莲子、莲子心各有功效,均可入药治病。
家庭多用莲藕来煲汤或炒食,有益气养血、宁心安神之效,特别适合失眠、心烦气燥者食用,还可改善人的气色,使皮肤润泽白皙。要想做出酸甜爽口的茄汁藕片,关键在于主料的选择,宜选脆藕来入菜,粉藕则适合用来煲汤。
烹制材料(三人份)
材料:莲藕(2节,450克)、葱末(1汤匙)、葱花(1汤匙)、姜末(1汤匙)
调料:油(2汤匙)、生粉(1/2汤匙)、番茄酱(5汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
1 鲜莲藕洗净去皮,切成薄片,放入清水中浸泡;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀,做成生粉水。
2 烧热2汤匙油,炒香葱末和姜末,倒入莲藕片拌炒1分钟。
3 注入1/2杯清水,与莲藕一同炒匀,煮至沸腾。
4 加入5汤匙番茄酱、1/3汤匙盐、2汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙香油炒匀入味。
5 淋上生粉水勾芡,洒入葱花,即可上碟。