保持年轻的八条金律

情可缘

保持年轻的八条金律

    衰老，不仅给人们带来各种疾病，而且它本身就是一种疾病。我们抗衰老就是从根本上预防疾病。我们每个都应该活得更好，更长久。人们普遍认为到了某个年龄就应该出现某些健康问题，但荷尔蒙抗衰老理论认为，不是因为你老了才出现这些问题你才“老”了。如果能够预防这些问题的出现，就能够预防衰老。饮食决定年龄，保持年轻的八条金律有：
01：没餐从蛋白质开始吃。每餐都要吃蛋白质，这对抗衰老非常关键。大部分人饿了首先想到的是碳水化合物类食物。这样，血糖不会在段时间内升到很高的水平。
02：每隔一小时饮水。每天必须喝足够量的水，而且必须每隔一小时就饮用。而不 是 渴了以后才喝。
03：每天按时吃三餐。下午三。四点补充水果或蔬菜等小食。
04：不要摄取刺激胰腺分泌的食物。
05：早晨起床后喝一杯温水，之后吃早饭。少喝咖啡，因为咖啡因会刺激胰岛素和氢化可的松的分泌。
06：饮用水或茶饮中放柠檬片或薄荷。
07：通过注意排尿情况了解身体霉素排出的 情况。一个人24小时内应该排尿7次左右.
08:多吃富含O3的深海鱼类，例如高脂肪的鳟鱼，鲑鱼