七天让你减掉10斤

公主小新

七天减掉十斤肉的菜谱想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
1. 全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2. 苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3. 无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用七天让你减掉10斤

[ 本帖最后由 公主小新 于 2006-7-28 22:10 编辑 ]

拉风小色郎

哇 好帖子 我正好需要 支持啊~！

SzAngel

谢谢支持
一下玩笑哈

啊?7天????不用这么麻烦...来我们这里,我给你介绍个工地,去扛扛水泥什么的,不用一星期,3天就能帮你下10斤,还不用节食,还有钱赚!

拉风小色郎

…… 现在的小姑娘哪受得了那种罪~！

花心无罪

SZ么去扛过吧！

SzAngel

小时候我家盖房子得时候就帮忙过,也很累啊!

拉风小色郎

呵呵 这么说你小的时候一定很有肌肉~！ 哈哈肌肉男~！  后面的……省略咯~

SzAngel

肌肉男

拉风小色郎

嘿嘿   少了两个字  魔鬼~肌肉男~！  哇哈哈~！

SzAngel

晕死.....